高压工作高血压？投资经理必看中医降压秘方

说真的，你的血压还好吗？

朋友，如果你正在看这篇文章，大概率是因为最近体检报告上那个血压数值让你心里有点慌吧？别担心，咱们今天就来聊聊投资经理这个行业里最常见的"职业病"——高血压。

金融圈的血压真相

先给你个数据压压惊：金融行业的高血压患病率竟然高达45%！这可比普通人高出20个百分点呢。想想也是，天天盯着那些跳来跳去的数字，血压能不高吗？

我有个做私募的朋友老王，35岁，前两年体检血压140/90，当时还不当回事。结果去年直接飙到了160/100，医生警告说再不注意就要吃降压药了。这下他慌了，开始到处找办法。

工作压力到底有多"毒"？

咱们做投资的，每天面对的压力真不是一般人能承受的。客户的钱、公司的业绩、市场的波动，哪一样不让人心跳加速？

想想看，当你看到持仓股票突然跳水10%的时候，那种心情——肾上腺素瞬间飙升，心脏砰砰乱跳，血管收缩得紧紧的。这要是天天来几次，血压能不高吗？

你是哪种"高血压体质"？

从中医角度看，投资经理的高血压大概分这么几种：

爱着急型（肝阳上亢）

这种人一遇到问题就急得不行，脸红脖子粗的。市场一有风吹草动，立马紧张得要命。这类人占了差不多35%。

虚胖型（痰湿内阻）

平时就觉得身体沉重，胸闷气短，舌头上还有厚厚的白苔。这种体质的人血压一旦高了就很难降下来，大概占30%。

熬夜族（肾阴虚）

长期加班熬夜，腰酸背痛，晚上还睡不着觉。这种人的血压波动特别大，约占25%。

体弱型（气血两虚）

看起来面色苍白，总是没精神，心慌气短的。这种相对少一些，大概10%。

现代生活方式真是"要命"

咱们投资经理的生活方式，说实话，对血压真不友好：

每天坐着12个小时起步，咖啡一天5杯打底，外卖高盐高油，凌晨2点睡觉是常态，24小时精神紧绷，一周运动时间不到2小时，应酬喝酒抽烟，有压力也不知道怎么发泄。

这样下去，血压能不高才怪呢！

30天改变血压的小实验

别着急，咱们来个30天的小实验，看看能不能把血压降下来：

前10天：慢慢来

先从睡觉开始，争取每天睡够7小时。咖啡从5杯减到2杯，然后每天抽15分钟出来走走路。别小看这15分钟，坚持下来效果很明显。

中间10天：加把劲

开始练深呼吸，一天3次，每次5分钟。午饭尽量不叫外卖，工作累了就起来伸伸懒腰。

最后10天：见效果

周末加个运动计划，学会拒绝一些不必要的应酬，每天测测血压做记录。

中医的降压"秘方"

对于爱着急型的朋友，中医有个经典方子叫"天麻钩藤饮"。天麻能平肝潜阳，钩藤清热平肝，石决明重镇降压。平时多练练太极拳，多吃点绿叶蔬菜，最重要的是别动不动就发火。

虚胖型的可以试试"半夏白术天麻汤"。半夏化痰燥湿，白术健脾利湿，天麻祛风化痰。生活上要清淡饮食，适量运动，保持室内干燥。

办公室里的降压小妙招

在办公室也能做降压运动：

3分钟快速版：深呼吸3次，按按太阳穴，转转脖子。

5分钟标准版：到窗边看看绿色植物，做几个简单的瑜伽动作，听首轻松的音乐。

10分钟豪华版：找个安静的地方坐下，做肌肉放松练习，想象一下自己在海边度假。

工作日的血压管理

早上起来先喝杯温水，简单拉伸一下，吃个营养早餐。中午别总是叫外卖，吃完饭走走路，能睡15分钟更好。下班前深呼吸几次，回家路上听听音乐放松一下。晚上泡泡脚，看看书或者冥想一会儿，为好睡眠做准备。

最后想说的话

血压这事儿真不能马虎，但也不用太紧张。工作再忙，身体健康才是最重要的投资，而且这个投资的收益率是100%保证的。

从今天开始，给自己一个机会，试试这些方法。也许一个月后，你会发现不仅血压稳定了，整个人的精神状态也会好很多。

记住，健康的身体才能支撑起你的投资梦想。加油！