急诊科医生胃病频发？老中医教你：这样养胃，值班再累胃也不疼
又是一个不眠夜，胃开始"闹情绪"了
凌晨2点，救护车的鸣笛声再次划破夜空。刘医生放下手中的泡面，胃又开始隐隐作痛了。"医生！快来看看我妈妈！"家属的呼喊声让他瞬间清醒，顾不上那碗还冒着热气的泡面就冲了过去。
这样的场景，你熟悉吗？
说起来挺讽刺的，我们天天救别人，却总是忽略自己这颗"受伤"的胃。前两天遇到一个急诊科的老同事，聊起来才知道，他的胃病已经十几年了，胃镜都做了好几次。
急诊科医生胃病怎么养胃？这话题一聊起来，在场的几个医生都有一肚子苦水要倒。
咱们这群"白衣战士"，为啥总是胃不好？
讲真，急诊科的节奏真的太疯狂了！
昨天我问了几个同事："你们今天几点吃的午饭？"结果一个说下午3点，一个说压根没吃，还有一个苦笑着说："什么午饭？我连早饭都没顾上吃。"
你看，这就是现实。救护车一来，什么都得放下。有时候刚端起饭碗，就得丢下跑去抢救。胃能不抗议吗？
更别提那些夜班了。白天睡不好，晚上精神紧绷，咖啡一杯接一杯地灌。有个护士姐妹跟我说，她现在一闻到咖啡味就想吐，但不喝又撑不住。
值班医生养胃？听起来就像个笑话。
但话说回来，身体是咱们自己的，总不能一直这样耗下去吧？特别是看到那些医护人员胃炎严重到吐血的同事，真的挺心疼的。
老中医怎么看这事儿？
我之前专门去请教了一位老中医，人家一听我的情况就笑了："你们这些医生啊，光知道治别人，不知道治自己。"
老先生说得特别有意思："胃这个东西，就像个小孩子，你对它好，它就乖乖听话；你老是欺负它，它就跟你闹脾气。"
按中医的说法，急诊科医生胃病怎么养胃，关键在于"养"字。不是等病了再治，而是平时就要好好伺候着。
脾胃是后天之本，这话可不是说着玩的。你想想，咱们天天熬夜，情绪紧张，脾胃能不虚吗？脾胃一虚，什么毛病都来了。
最要命的是情绪。急诊科天天面对生死，压力山大，肝气郁结，一郁结就容易横逆犯胃。
我的独门养胃招数
抓住那些零碎时间
早上7-9点，这是胃经最活跃的时候。哪怕再忙，也要往肚子里塞点东西。我现在包里常备几个全麦面包，实在来不及就啃一个。
别小看这一个面包，比空着肚子强多了。
中午能休息10分钟就休息10分钟，哪怕就是闭闭眼也好。晚上9点以后尽量别吃东西了，让胃歇歇。
随身"救急包"
苏打饼干是我的救命稻草！胃酸上来的时候，嚼几片立马就舒服了。不过这只是应急，不能老这样。
山药片也不错，我一般买那种无糖的，饿的时候垫垫肚子，还能养胃。有时候半夜值班饿得慌，就靠它撑着。
聪明吃饭法
时间紧的时候，选择很重要。
馒头比米饭消化好，特别是那种松软的白馒头。我现在基本不吃硬邦邦的食物了，胃受不了。
还有个小窍门：橙红色的蔬菜特别养胃。南瓜、胡萝卜、红薯，这些我都会提前蒸一些，用保鲜盒装着，饿的时候热一热就能吃。
急诊科医生胃病怎么养胃，说白了就是要学会"偷懒"。能简单就简单，能提前准备就提前准备。
几道专治急诊科医生胃病的汤
胡椒猪肚鸡汤
这个汤我喝了快一年了，效果真的不错。
胡椒暖胃，猪肚补胃，鸡肉补气血。三个搭在一起，专门对付咱们这种脾胃虚寒的毛病。
做法其实挺简单：猪肚买回来用盐搓洗干净，塞进20颗白胡椒粒，再加半只鸡，丢几片生姜，炖2个小时就行了。我一般周末做一大锅，能喝好几天。
马蹄薏米莲子粥
有些同事胃火旺，老是口干、胃灼热，这个粥就很管用。
马蹄清热，薏米祛湿，莲子安神。特别适合那些压力大、睡不好的同事。
我之前有个护士朋友就是胃火旺，喝了一个月这个粥，胃灼热的毛病好了不少。
值班时的应急大法
梁丘穴，这个穴位简直是急性胃痛的救星！
在膝盖骨外上方大概3个手指宽的地方，胃痛的时候使劲按3-5分钟，疼痛能缓解不少。我教过好几个同事，都说管用。
还有个更简单的：随身带个保温杯，泡点山楂陈皮水。山楂消食，陈皮理气，这个组合对消化不良特别有效。
我现在基本上人手一杯，喝惯了还挺香的。
别让坏情绪害了你的胃
急诊科医生胃病怎么养胃，情绪管理真的很重要。
我之前脾气特别急，一有紧急情况就紧张得不行，胃疼得要命。后来学会了深呼吸，情况好了很多。
下班后听听歌，看看小说，周末出去走走。这些看似简单的事情，对胃的帮助真的不小。
有个同事每天下班后都要听半小时音乐，说是给自己"放放电"。我觉得这个说法特别形象。
这些养胃误区，千万别踩
很多人觉得喝牛奶养胃，这可是大错特错！
牛奶确实能暂时缓解胃酸，但它会刺激更多胃酸分泌，反而加重问题。我之前就是这么被坑的，喝了半年牛奶，胃病越来越严重。
还有人说喝粥养胃。偶尔喝喝可以，但不能天天喝稀的。胃也需要锻炼，老是吃软的，消化功能会退化的。
从今天开始，对自己好一点
看到这里，是不是对急诊科医生胃病怎么养胃有了新想法？
别再拿身体开玩笑了！从明天开始，准备一个养胃急救包：苏打饼干、山药片、保温杯，这三样常备着。
周末有空就炖个汤，学学穴位按摩。最重要的是，学会对自己温柔一点。
我们救了那么多人，也该救救自己的胃了，不是吗？
如果这些方法对你有用，记得分享给科室的同事们。大家一起养胃，一起健康工作！有什么问题也可以留言讨论，咱们一起想办法。
毕竟，只有照顾好自己，才能更好地照顾病人。你说对不对？
