声音嘶哑影响业绩？销售员嗓子哑了这样润喉最管用！

做销售这行，谁没遇过嗓子哑的时候？连着几天跑客户，声音就开始不对劲了，说话费劲不说，还担心影响和客户谈业务。说实话，我们销售员真的是声音嘶哑的重灾区，嗓子不好使，直接影响工作效果。

销售员为什么这么容易嗓子哑？

其实道理很简单，我们这行就是靠嘴吃饭的。每天说话量大得惊人，声带长期超负荷工作，慢性炎症、声带增厚、黏膜发炎这些毛病就来了。特别是用嗓过度的时候，喉部声带充血水肿，嗓子自然就哑了。

想想我们的工作环境吧，经常要在嘈杂的地方提高音量跟客户交流，工作压力大的时候情绪波动也影响发声，关键是很多人都没学过正确的用嗓方法。这些因素加起来，嗓子能不出问题吗？

嗓子哑了怎么办？先做这几件事

最重要的是让声带休息。这点很多人做不到，觉得还要工作怎么能不说话？但是出现声音嘶哑后，真的应该尽量禁声1到2周，连咳嗽和清嗓子都要避免，因为这些动作会让声带剧烈震动，加重损伤。

然后就是多喝温开水，这个看起来简单，但确实有用。喉咙保持湿润对护嗓特别关键，特别是说话前后，温开水能有效润滑喉部。记住一定要温的，太冷太热都会刺激喉咙。

如果情况比较严重，可以考虑药物治疗。口服激素类药物或者雾化吸入都有效果，含片、漱口水也能缓解症状，黄氏响声丸这类治疗咽喉炎的中成药也不错。

三个润喉食疗方，简单又有效

胖大海泡水应该是最常见的了。胖大海清热解毒润肺效果很好，用来缓解嗓子痛、嗓子哑特别有效。做法很简单，洗净放碗里用开水冲，喜欢甜的可以加点冰糖。

冰糖梨水也是老办法了。梨本身就有润喉清肺、消痰降火的作用，对嗓子哑的恢复很有帮助。雪梨洗净切块，加冰糖煮烂就行。其实生吃、蒸梨羹、榨汁、煮水都可以，看个人喜好。

罗汉果茶对于经常说话的人来说是个好东西。罗汉果本身就是润嗓佳品，和梨、川贝、陈皮、百合、菊花一起煮水喝，润喉利咽效果更好。

按摩这几个穴位，护嗓效果不错

除了食疗，按摩穴位也是个好方法。天突穴在颈部正中线胸骨上窝中央，能宣通肺气、降逆利咽，对咽喉疼痛和声音嘶哑都有调理作用。

廉泉穴在喉结上方舌骨上缘的凹陷处，有清热利咽、开音通窍的效果，对咽喉肿痛、声音嘶哑、吞咽困难都有缓解作用。

合谷穴在手背第一、二掌骨间第二掌骨桡侧的中点，虽然离喉咙远，但清热解毒、通络止痛，对咽喉问题也有辅助治疗效果。

按摩的时候用拇指指腹按压，每个穴位按揉1到2分钟，力度适中有酸胀感就行。每天可以多按几次，特别是用嗓前后按摩效果更好。

日常护嗓，这些习惯要养成

护嗓其实就是养成好习惯。首先是饮水要充足，保持喉咙湿润，温开水最好。发声习惯也很重要，音量适中，语速平稳，别突然提高音量。生活习惯也要健康，规律作息，充足睡眠，饮食清淡些。

同样重要的是避免一些不好的习惯。情绪激动的时候容易大声喊叫，这对声带伤害很大。连续讲话、长时间说话都会过度消耗声带，要学会适度休息。还有就是尽量远离空气污染严重或者太干燥的环境。

有个专业建议特别实用：长期用嗓的人，连续说话超过20分钟最好休息5到10分钟。平时说话避免情绪化，尽量降低语速，这样能减少声带负担。

这些护嗓误区要避开

很多人嗓子哑了就含薄荷糖或润喉片，以为能滋润喉咙。其实这样做虽然能让口水分泌增多，但分泌太多反而会让喉咙更干，形成恶性循环。正确的做法还是喝少量温开水。

还有人觉得喝饮料、牛奶也能滋润嗓子，这也是误区。浓茶、浓咖啡、汽水、可乐和牛奶都不要多喝，容易产生饱胀感，引起打嗝，导致胃反酸，对嗓子没好处。

什么时候该去看医生？

一般情况下按照上面的方法护理就能恢复，但如果声音嘶哑持续超过2周，或者伴有咳血、吞咽困难，声音完全失声，或者持续性咽喉疼痛，就要及时就医了。

因为引起声音嘶哑的原因除了常见的急慢性咽喉炎，还可能是声带小结、声带息肉、声带麻痹，严重的甚至是喉癌，所以不能大意。

关于恢复时间和工作安排

很多销售员关心多久能恢复。一般来说，经过治疗大部分人在3天左右声带水肿就能得到不同程度恢复，声音嘶哑会逐渐好转。

至于能不能边工作边恢复，说实话不建议。声带需要充分休息才能恢复，继续过度用嗓可能形成慢性喉炎，甚至出现声带小结、息肉，那就更麻烦了。

预防方面，还是那几个关键点：保持充足饮水，掌握正确发声方法，定期休息，避免在嘈杂环境大声说话，学会正确的呼吸和发声技巧。

说到底，声音对我们销售员来说就是吃饭的家伙，保护好嗓子就是保护自己的事业。嗓子出问题别硬撑，及时采取正确的润喉措施，让好声音继续为业绩加分。