研究生考试焦虑？3个中医安神古方让你7天重获好眠！

考研党必看！告别焦虑失眠的中医神器

哎呀，又到了考试季！是不是一想到考试就开始心慌慌，晚上躺在床上翻来覆去就是睡不着？别急别急，今天就来跟你们聊聊这个话题。

说真的，我身边好多考研的朋友都有这个困扰。一到考试前就开始各种焦虑，有的人甚至一个月都睡不好觉。后来我发现，其实咱们老祖宗早就给我们准备好了解决办法——中医安神方！

你可能会问，为啥不直接吃安眠药呢？嗯，这个问题问得好。安眠药确实见效快，但是吧，副作用真的不少。吃了容易上瘾不说，白天还总是昏昏沉沉的，哪有心思好好复习啊？

相比之下，中医的这些安神方就温和多了，既能让你睡得香，又不会影响第二天的学习状态。

三个超管用的安神古方

第一个：甘麦大枣汤——情绪不稳定的救星

这个方子特别适合那些容易情绪波动的同学。你知道吗，有些人一紧张就想哭，或者莫名其妙就烦躁起来，这种情况用甘麦大枣汤就特别合适。

材料很简单：

• 甘草 15克
• 小麦 30克
• 大枣 10个

怎么做呢：

把小麦洗干净，大枣掰开去核，然后和甘草一起放锅里，加800毫升水煮开，再小火煎半个小时就行了。每天早晚各喝一杯，温温的喝下去特别舒服。

一般来说，头两天可能感觉不太明显，但是到了第三四天，你就会发现情绪稳定了很多，到了第五六天，睡眠质量明显改善。

第二个：安神定志丸——专治健忘症

这个特别适合那些一复习就记不住东西，注意力老是不集中的同学。

需要这些药材：

• 人参 6克
• 茯苓 12克
• 石菖蒲 9克
• 远志 9克

现在很多药店都有现成的安神定志丸卖，直接买来吃就行。如果你想自己做，就把这些药材打成粉，用蜂蜜调成小丸子，每次吃6到9克，一天三次。

这个方子见效稍微慢一点，但是效果很持久。一般用个一周左右，记忆力和专注力都会有明显提升。

第三个：柴胡疏肝散——压力山大的救命稻草

如果你经常感觉胸口闷闷的，一学习就烦躁，那这个方子就是为你量身定制的。

药材清单：

• 柴胡 12克
• 白芍 12克
• 枳壳 9克
• 甘草 6克
• 香附 9克
• 陈皮 6克

这个煎煮稍微麻烦一点，要先用冷水泡半个小时，然后煮开后小火煎25分钟，过滤后药渣再煎一次，把两次的药汁混在一起，早晚分服。

使用小贴士

说了这么多，再给你们分享几个实用的小窍门：

关于时间：最好是饭后一个小时再喝药，这样吸收效果最好。早上7点、下午6点、晚上9点，这三个时间点是最佳的。

关于购买：现在网上买药材很方便，但一定要选正规的药店。看清楚产地和检验报告，别贪便宜买到假货。一般来说，这些方子一天的成本也就十几块钱，比买保健品划算多了。

关于效果：不要期望第一天就有明显效果，中药调理需要一个过程。通常来说，3-5天开始见效，一周左右效果比较明显。

几个注意事项

虽然这些都是很安全的方子，但还是有些地方需要注意：

如果你正在感冒发烧，最好先别用。女生在生理期前几天也要暂停一下。还有，如果你本身就有肝肾方面的问题，或者正在吃其他的精神类药物，一定要先咨询医生。

用药前几天可能会有点轻微的嗜睡，这是正常的，说明药物开始起作用了。但如果出现皮疹、恶心呕吐这些症状，就要立马停药。

真实案例分享

我有个朋友小张，去年考研前三个月就开始用甘麦大枣汤。之前每天晚上都要折腾到凌晨两三点才能睡着，用了这个方子以后，一周就能11点准时入睡了。最后成功考上了心仪的学校。

还有个同学小李，她属于那种一做题就烦躁的类型，用了柴胡疏肝散以后，能连续学习好几个小时都不觉得烦。

当然啦，每个人的体质不一样，效果肯定也会有差异。如果你实在不确定自己适合哪个方子，建议还是找个靠谱的中医师看看，根据你的具体情况来调整。

总之，好的睡眠真的是成功的一半。这几个古方不仅能帮你重新找回好睡眠，更重要的是能让你在考试的时候发挥出最佳状态。别再熬夜刷题了，先把觉睡好，效率会提高很多的！