月经不规律影响备孕怎么调？3个月成功怀孕的中医秘诀！

姐妹们，你们是不是也被月经不规律搞得心累？备孕路上简直是一个坑接着一个坑，今天我就来跟大家聊聊这个话题。说真的，我身边好多朋友都被这个问题困扰过，不过别着急，中医调理真的很管用！

月经不规律到底是怎么回事？

先说说为什么会月经不规律吧。其实原因挺多的，我总结了几个最常见的：

压力太大了
现在谁没点压力啊？工作忙、生活节奏快，身体自然就乱套了。中医叫这个"肝郁气滞"，听起来挺专业，其实就是情绪不好影响身体。这种情况下，月经要么推迟要么提前，反正就是不按套路出牌。

身体底子不行
有些姐妹天生体质就比较弱，或者之前熬夜太多、饮食不规律，把身体搞虚了。中医说这是"肾虚"，不是你们想的那种肾虚哈！就是身体的根本能量不足，月经自然就不正常了。

血液循环不好
还有一种情况是血瘀，就是血液流动不畅。这种人月经来的时候经常有血块，肚子还特别疼。说白了就是"堵车"了，血液走得不顺畅。

湿气太重
现在很多人都有湿气重的问题，尤其是爱吃甜食、冷饮的。湿气重了月经就容易推迟，白带也会比较多。

脾胃功能差
脾胃不好，营养吸收就差，身体没有足够的"原料"来维持正常的月经。这种人一般食欲不太好，容易疲劳。

三个月调理计划，我是这样安排的

说到调理，我建议大家按照时间来规划，这样比较有针对性：

第一个月主要是打基础
这个阶段别着急，先把作息调整好。早睡早起真的很重要，我知道现在年轻人都爱熬夜，但是想要月经正常，这个习惯必须改。还有就是饮食，少吃辛辣生冷的，多吃些温补的食物。

第二个月开始见效果
经过第一个月的调理，身体应该有些改善了。这时候可以加强一些调理措施，比如开始喝一些调经的汤药，做做穴位按摩。重点关注排卵期，可以用排卵试纸监测一下。

第三个月冲刺
到了第三个月，月经应该基本稳定了。这时候就可以开始认真备孕了，抓住每个排卵期的机会。同时继续保持良好的生活习惯。

几个特别好用的食疗方子

药膳调理是我最推荐的方法，因为既安全又有效，关键是不难喝！

当归红枣汤
这个真的是女性的福音！当归10克，红枣8个，加水炖30分钟就行。当归补血，红枣养颜，这组合简直完美。我一般建议月经结束后开始喝，连续喝一周。

四物汤
这是经典中的经典，当归、川芎、白芍、熟地各10克。这四味药配在一起，专门调理气血不足。不过这个有点苦，可以加点蜂蜜调味。

黄芪炖鸡
体质虚弱的姐妹特别适合这个。黄芪30克，配半只土鸡，文火慢炖2小时。黄芪补气，鸡肉补蛋白质，喝完整个人都有精神。

枸杞桂圆粥
这个我经常做，特别简单。枸杞20粒，桂圆肉10个，和糯米一起煮粥。既能当早餐又能调理身体，一举两得。

山药莲子粥
脾胃不好的人推荐这个。山药健脾，莲子安神，还能改善消化。我一般晚上喝，有助于睡眠。

穴位按摩，随时随地都能做

穴位按摩真的是个好方法，不花钱还方便。我常按的几个穴位分享给大家：

三阴交
这个穴位在脚踝内侧，往上四个手指的位置。每天按3-5分钟，对调理月经特别有效。我都是晚上看电视的时候按，不耽误时间。

太冲穴
在脚背上，大脚趾和二脚趾之间往上推，有个凹陷的地方就是了。这个穴位专门疏肝理气，压力大的时候按按特别舒服。

关元穴
肚脐下面四个手指的位置，这是女性的重要穴位。每天按摩10分钟，可以温补下焦，对备孕很有帮助。

足三里
膝盖下面四个手指的位置，外侧。这个穴位能健脾胃，增强体质。按的时候有酸胀感就对了。

按摩的时候力度要适中，有酸胀感就行，不要太用力。最好是晚上睡前按，可以让老公帮忙，还能增进感情呢！

什么时候需要去医院检查

虽然中医调理很好，但有些情况还是需要先去医院检查清楚：

如果月经超过3个月没来，或者月经量特别少（一天都用不完一片卫生巾），建议先做个血液检查和B超，看看激素水平和卵巢情况。

还有就是如果月经量特别多，每次都要用夜用加长型卫生巾，而且还会漏，这种情况也要检查一下，排除器质性疾病。

中医的望闻问切也很重要，找个靠谱的中医师看看，根据你的具体情况制定调理方案。每个人体质不同，不能一概而论。

生活习惯真的很重要

说了这么多调理方法，其实最重要的还是生活习惯。

作息要规律
这个我说过很多次了，真的很重要！晚上10点半之前上床，早上7点起床，周末也不要睡懒觉。刚开始可能不习惯，坚持两周就好了。

心情要放松
备孕这件事，越着急越怀不上。我身边有好多例子，一开始各种算排卵期、测体温，搞得特别紧张，结果一直没怀上。后来放松了心态，很快就有了。

适当运动
不用做特别剧烈的运动，散步、瑜伽、游泳都很好。我个人比较推荐瑜伽，既能锻炼身体又能放松心情。

饮食清淡
少吃外卖，多自己做饭。新鲜蔬菜水果要多吃，蛋白质也不能少。冷饮、辛辣食物尽量避免，特别是月经期间。

几个真实的成功案例

说了这么多理论，给大家分享几个身边朋友的真实经历：

小雨的故事
小雨26岁，多囊卵巢综合征，月经3-4个月才来一次。她按照我说的方法，先调整作息，然后配合中药调理，还坚持每天运动。三个月后月经恢复正常，半年后成功怀孕了。

小美的经历
小美28岁，月经经常推迟，有时候40多天才来一次。她主要是通过食疗调理，每天喝四物汤，配合穴位按摩。两个半月后月经就正常了，现在孩子都两岁了。

小丽的成功
小丽30岁，月经量特别少，每次只有一两天就没了。她的调理重点是补血，当归红枣汤每天都喝，还吃了一些补血的中药。三个月后月经量明显增加，很快就怀孕了。

写在最后

月经不规律确实会影响备孕，但这不是什么大不了的事情。只要方法对了，坚持调理，大部分人都能恢复正常。

记住几个关键点：找准自己的问题所在，制定合适的调理方案，坚持3个月，保持良好心态。食疗、穴位按摩、生活调理相结合，效果会更好。

最重要的是，不要给自己太大压力。备孕是个自然的过程，越放松越容易成功。相信我，你们都会如愿以偿的！

温馨提示：文章内容仅供参考，具体调理方案请咨询专业中医师。每个人体质不同，需要个性化治疗。