宝宝睡觉出汗多怎么调理？90%家长都做错了这件事

当妈妈后，最怕的就是宝宝有点什么不舒服。特别是看到宝宝睡觉时满头大汗，真的是心疼又担心。说实话，我身边十个妈妈里面，有九个在处理宝宝出汗这件事上都走过弯路。今天咱们就好好聊聊这个话题，让你少踩坑！

先搞清楚宝宝是什么体质，别瞎调理

我家宝宝刚开始出汗多的时候，我也是各种着急。后来请教了中医朋友才知道，原来宝宝的体质不一样，出汗的原因也不同。

比如说，有些宝宝属于气虚体质，就是那种看起来比较娇弱的，动不动就累，出的汗也比较稀。还有些宝宝是阴虚体质，晚上特别容易盗汗，小手小脚总是热乎乎的。另外还有湿热体质的宝宝，出汗多不说，汗味还重，脾气也容易急躁。

知道了宝宝的体质，调理起来就有针对性多了，总比瞎猜要好吧？

睡觉环境很重要，这些坑你踩过吗？

说起来真的很多妈妈都犯过这样的错误。我之前也是，总担心宝宝着凉，房间温度调得特别高，被子盖得厚厚的。结果呢？宝宝出汗更厉害了！

其实最合适的温度是20到24度，不要超过26度。被子也不要太厚，选那种透气性好的棉质被褥就行。还有就是房间要保持空气流通，不要太闷。

这些看起来很简单的事情，但真正做对的家长真不多。

吃对了，比吃药还管用

宝宝的饮食真的很关键。我发现很多家长给宝宝吃得太丰盛了，各种补品、营养品一大堆，结果宝宝的小身体消化不了，就容易出汗。

其实简单点就好：

• 少给宝宝吃辛辣、油腻的东西
• 多煮点小米粥、绿豆汤这些清淡的
• 莲子百合粥也不错，既好吃又能止汗

食疗真的比药疗安全多了，而且效果也好。

这些错误想法，你中招了吗？

我当初也犯过不少错：

第一个错误：一看宝宝出汗就觉得是缺钙，赶紧补钙。其实出汗多不一定是缺钙，要综合其他症状来看。

第二个错误：宝宝一出汗就赶紧擦，还要吹风扇。这样做反而容易让宝宝感冒。

第三个错误：觉得宝宝出汗就是热，赶紧脱衣服开空调。温度降得太快，宝宝的免疫力反而会下降。

第四个错误：觉得中医调理太慢，不如西药来得快。其实中医调理虽然慢一点，但是治根本。

这些坑我都踩过，希望你们别再犯同样的错误。

简单的按摩手法，在家就能做

推拿按摩真的很管用，而且操作也不复杂。我现在每天晚上都会给宝宝按摩一下这几个穴位：

• 神门穴（手腕上）
• 合谷穴（虎口处）
• 足三里（小腿上）
• 三阴交（脚踝上）
• 太溪穴（脚踝内侧）

每个穴位按摩一分钟就够了，力度要轻柔。宝宝也很享受这个过程，还能增进亲子关系呢。

一年四季调理方法不一样

这一点很多人都忽略了。宝宝在不同季节出汗的原因是不同的：

春天的时候要注意防风，帮宝宝调理气血。夏天重点是防暑降温，清热止汗。到了秋天就要润燥养阴，防止秋燥引起盗汗。冬天则要温补阳气，别让寒气入侵。

根据季节调整护理方法，效果会更好。

轻重缓急要分清

宝宝出汗也有轻重之分。如果只是轻微出汗，调整一下环境和饮食就行了。出汗比较严重的话，可以配合推拿和一些温和的中药调理。

但如果宝宝出汗特别厉害，而且还有其他症状，那就别犹豫了，赶紧带去医院检查。

中医西医各有优势，结合起来更好

现在的医学条件这么好，为什么不把中医和西医的优势结合起来呢？西医可以帮我们排除一些疾病，中医则更注重整体调理。

什么时候该看中医，什么时候该看西医，这个需要根据具体情况来判断。不过大多数情况下，中医调理就够了。

预防工作做得好，后面省心很多

与其等宝宝出现问题再去治疗，不如平时就做好预防工作。

帮宝宝建立健康的体质，养成良好的生活习惯，增强免疫力，定期体检。这些看起来很平常的事情，其实都是在为宝宝的健康打基础。

真实案例分享，给你更多信心

我身边有不少妈妈都成功调理过宝宝的出汗问题。比如我闺蜜家的宝宝，三个月大的时候夜里出汗特别严重，用了我分享的方法，一个月后就明显好转了。

还有邻居家一岁多的小朋友，通过中医调理，不仅出汗问题解决了，整个人的精神状态都好了很多。

这些成功的例子告诉我们，只要方法对了，宝宝的出汗问题是完全可以解决的。

作为过来人，我想说的是：带娃路上会遇到各种各样的问题，出汗只是其中之一。关键是要用对方法，保持耐心。相信每个妈妈都能找到最适合自己宝宝的调理方式。