老人手脚冰凉怎么温阳散寒？这样做比穿再厚都管用！
我妈又开始抱怨手脚冰凉了...
昨天我妈又给我打电话，说手脚冰得像冰棍似的，问我有啥办法。听着她那委屈的语气，我心里真不是滋味。
其实这事儿困扰我们家好几年了。每年一到秋冬，我妈就像个怕冷的小猫咪，穿得里三层外三层，可手脚还是冰凉得吓人。有时候我握她的手，真的比冰块还凉！
后来我专门去找了几个中医朋友请教，才知道老人手脚冰凉怎么温阳散寒这个问题，原来大有学问。今天就把我收集到的"干货"分享给大家，绝对比网上那些复制粘贴的文章靠谱多了。
老人为啥特别容易变成"冰美人"？
说起这个，我得先跟你们科普一下。
我那个中医朋友老李（他在某医院工作了30多年）跟我解释过，老人手脚冰凉主要是因为阳气不足。用他的话说，就像家里的锅炉老化了，烧不出足够的热水供暖。年纪大了，身体的"小锅炉"自然就不给力了。
从西医角度看呢，就是血液循环变慢了。你想想，老人的血管就像用了很多年的水管，弹性差了，血流速度自然就慢。手脚离心脏最远，血液到那儿已经"气喘吁吁"了，能不凉吗？
所以啊，老人手脚冰凉怎么温阳散寒这个问题，得从根儿上解决！
我试过的几个方法，真的管用！
药物调理——慢工出细活
老李给我妈开过金匮肾气丸，说这个方子有两千多年历史了，专治肾阳不足。我妈吃了两个疗程，确实比以前好很多。
不过这里我得提醒大家，中药这东西真不能随便吃。我之前在网上看到有人推荐什么"神奇偏方"，结果吃坏了肚子。还是得找正规中医师，别图省事自己瞎折腾。
食疗——最接地气的方法
说到吃，我妈可有发言权了。
羊肉汤绝对是冬天的救星！我每周都会给她炖一锅，放点生姜、当归，香得邻居都跑来问做的啥。羊肉性温，吃完浑身暖洋洋的，比吃什么保健品都管用。
生姜我妈现在是天天离不开。早上起来先喝一杯蜂蜜生姜水，做菜也放生姜，连泡脚都要加生姜片。她说这样坚持了一个月，明显感觉身体暖和多了。
红枣枸杞桂圆这些，我都给她买了一大堆。每天泡茶喝，既补气血又温阳散寒。
运动——老人家最容易忽视的
我妈之前总说年纪大了，不爱动。后来我强制要求她每天出去走走，现在可积极了！
太极拳真的很适合老人。我给她报了个太极班，教练说得好："动则生阳"。现在我妈每天早上都去公园练太极，精神头儿比以前好太多了。
快步走也不错，不用太激烈，微微出汗就行。关键是要坚持，三天打鱼两天晒网肯定没效果。
这几个小窍门，简单又实用
泡脚神器——我妈的最爱
现在我妈每天晚上雷打不动要泡脚。
刚开始就是普通温水，后来我给她买了个泡脚桶，还配了各种中药包。桂枝、艾叶、红花什么的，轮着用。她说泡完脚睡觉特别香，手脚也不凉了。
水温40度左右就行，太烫了对老人皮肤不好。泡20分钟，微微出汗就差不多了。
艾灸——古老的智慧
这个我得承认，刚开始我是不太相信的。但架不住我妈坚持要试，就陪她去了趟中医馆。
医生给她灸关元穴、气海穴这些地方，说是能补肾助阳。我妈做了几次后，确实感觉身体暖和了不少。不过这个一定要找专业的，别自己在家瞎弄。
按摩穴位——随时随地都能做
涌泉穴我妈现在可熟了，在脚底前三分之一的地方。每天晚上她都会按摩一会儿，说是能温肾壮阳。
手心的劳宫穴也经常揉揉，促进血液循环。
生活细节别忽视
除了上面这些"大招"，生活中的小细节也很重要。
保暖当然是第一位的，但别穿太紧的衣服，影响血液循环。我给我妈买的都是宽松舒适的，透气性也要好。
饮食上，生冷的东西尽量少碰。我妈现在连水果都要用热水烫一下再吃，刚开始我还觉得矫情，后来发现确实有道理。
心情也很重要！我妈以前总爱胡思乱想，现在我经常陪她聊天，带她出去转转，心情好了，身体也跟着好起来。
什么情况下得赶紧看医生？
虽然大部分情况下，老人手脚冰凉怎么温阳散寒的问题都能通过调理解决，但有些信号不能忽视：
- 手脚不光凉，还疼得厉害
- 皮肤颜色变了，发紫发黑
- 越来越严重，什么方法都不管用
- 伴随其他奇怪症状
遇到这些情况，别犹豫，赶紧上医院！可能是动脉硬化或者糖尿病引起的，得专业医生来处理。
我妈的变化，你们看得见
说了这么多，来聊聊我妈的变化吧。
两个月前，她还天天抱怨手脚冰凉，晚上睡觉要开电热毯，白天也得捂着暖宝宝。现在呢？昨天她还跟我炫耀，说手脚比以前暖和多了，晚上都不用开电热毯了。
最让我开心的是，她整个人的精神状态都好了。以前总是无精打采的，现在每天都乐呵呵的，还主动约朋友出去逛街。
所以说，老人手脚冰凉怎么温阳散寒真的不是什么解决不了的大问题，关键是要找对方法，坚持下去。
最后想说，作为子女，我们真的应该多关心父母的健康。别等到问题严重了才后悔，从现在开始，就给他们最好的关爱吧。
如果你家老人也有手脚冰凉的困扰，今晚就开始给他们泡脚吧！有什么好的方法，也记得在评论区分享给大家。让我们一起守护家人的健康！
