老师讲课嗓子干口腔溃疡反复发作？中医3招根治不复发！

各位老师朋友们，你们辛苦啦！每天在讲台上给学生们上课，结果自己却被口腔溃疡折磨得要命，嗓子干得跟冒烟似的，说话都疼得要命。这种痛苦我太理解了，今天就跟大家分享几个中医的好方法，让你彻底摆脱这个烦人的毛病！

老师为啥特别容易得口腔溃疡？

说起来，老师得口腔溃疡真不是偶然的。我见过太多老师朋友都有这个问题，主要原因有这么几个：

首先就是用嗓子太厉害了。想想看，一天到晚讲课，声带能不累吗？嗓子一累，口腔里就容易干燥，细菌病毒就趁机捣乱了。

再就是压力大。现在当老师压力山大，备课改作业，有时候熬夜到很晚。人一紧张，免疫力就下降，口腔溃疡就容易找上门。

还有就是吃饭不规律。很多老师忙起来顾不上吃饭，或者随便对付一口。时间长了，身体缺营养，特别是缺维生素，口腔溃疡就反复发作了。

中医3招，专治口腔溃疡

第一招：清热解毒，把"火"降下来

中医讲究治病求本，口腔溃疡大多是体内有"火"造成的。这个火不是真的火，而是身体的一种热性反应。

推荐几个好用的方子：

甘草泻心汤是个经典方子，甘草6克、黄芩9克、干姜3克、大枣12克，一起煎水喝。这个方子既能清热，又能养胃，特别适合老师。

如果嫌煎药麻烦，也可以泡茶喝。金银花10克、薄荷6克、甘草3克，用开水冲泡就行。金银花清热解毒，薄荷清凉润喉，甘草调和诸药，一天喝两三杯，效果很不错。

还有个简单的，就是菊花柠檬蜂蜜茶。杭白菊10克泡水，放两片柠檬，加点蜂蜜调味。既好喝又有效，课前课后都能喝。

第二招：健脾益气，从根本上解决问题

很多人不知道，口腔溃疡其实跟脾胃关系很大。中医说"脾开窍于口"，脾胃不好，嘴巴就容易出问题。

老师们经常不按时吃饭，最伤脾胃了。所以要想彻底好，必须把脾胃调理好。

推荐几个养脾胃的好东西：

山药薏米粥是我最推荐的。山药30克、薏米20克、大米50克一起煮粥，当早餐吃特别好。山药补脾胃，薏米祛湿气，坚持吃半个月，体质明显改善。

黄芪党参炖鸡汤也很好，黄芪15克、党参12克，跟嫩鸡一起炖。这个汤补气养血，增强免疫力，一周炖一两次就行。

平时还可以喝点莲子银耳汤。莲子15克、银耳10克，加点冰糖一起煮，滋阴润燥，特别适合熬夜的老师。

第三招：内外兼治，好得更快

光吃药还不够，还得配合一些外用的方法，这样好得更快。

漱口是个好办法。西瓜霜喷剂大家都知道，药店就有卖的，很方便。也可以自己煎点中药漱口水，黄连3克、黄芩6克、甘草3克，煎水放凉了漱口，一天三四次。

按摩穴位也很有效。合谷穴在拇指和食指中间，太冲穴在脚背上，三阴交在小腿内侧，这几个穴位每天按按，促进气血循环，对口腔溃疡很有帮助。

还有些简单的外敷方法。纯蜂蜜直接涂在溃疡面上，或者把维生素E胶囊刺破涂抹，都能促进愈合。

治疗过程中会发生什么？

很多人关心治疗效果，我根据经验给大家说说：

头三天是急性期，主要目标是止痛。按照方法治疗，疼痛会明显减轻。这时候要特别注意饮食清淡，多喝水。

第四到七天是恢复期，溃疡面开始愈合。这时候要坚持用药，避免吃辛辣刺激的食物。

第八到十四天是巩固期，基本就好了。但是要继续调理身体，预防复发。

一个月以后，体质改善了，口腔溃疡就很少复发了。关键是要保持良好的生活习惯。

平时怎么预防？

治好了还不算完，关键是要预防复发。我给大家几个建议：

保护嗓子最重要。课前做做张口闭口的动作，活动一下面部肌肉。讲课时尽量用扩音器，别大声喊叫。每节课后让嗓子休息五分钟。

饮食要均衡。多吃新鲜蔬菜水果，特别是绿叶菜和柑橘类水果。瘦肉、蛋类、豆制品要常吃，补充B族维生素。辣椒、烧烤、油炸食品要少碰。

学会管理压力。压力大的时候深呼吸几次，每周至少运动三次，每次半小时。培养点兴趣爱好，读书、听音乐、养花都不错。

作息要规律。晚上十一点前睡觉，保证七八小时睡眠。中午能休息二十分钟最好。周末给自己安排点轻松的活动。

定期检查身体。每半年做次口腔检查，有问题及时处理。平时注意身体的信号，口干、疲劳要重视。

真实案例分享

我有个朋友张老师，35岁，教高中语文。她被口腔溃疡折磨了两年，嗓子经常干痛，严重影响上课。

后来按照我说的方法治疗，每天喝金银花茶，早餐坚持吃山药薏米粥，还经常按摩穴位。

一个星期后，溃疡明显好转。两个星期后，嗓子不再干痛。一个月后，整个人的体质都改善了。三个月后，再也没有复发过。

张老师跟我说："以前一个月要犯三四次，现在半年都没事了！中医调理真的太厉害了！"

什么时候该看医生？

虽然这些方法很有效，但是有些情况还是要及时看医生的：

如果溃疡两个星期都不好，或者溃疡面积特别大，超过一厘米，就要去看医生了。

如果伴有发烧、淋巴结肿大，或者反复发作的频率越来越高，也要赶紧就医。

健康无小事，该看医生的时候别犹豫。

总结

教书育人是个崇高的职业，但是也要爱护自己的身体。用中医的方法调理，既安全又有效。

记住这三招：清热解毒、健脾益气、内外兼治。再配合良好的生活习惯，相信很快就能告别口腔溃疡的困扰，重新找回讲课的激情！

希望每位老师都能健健康康的，在三尺讲台上发光发热！