瑞士高原反应头痛恶心？3分钟快速缓解妙招大公开！

妈呀！我在瑞士差点被高反整哭了

说实话，去瑞士之前我完全没把高原反应当回事。心想着不就是高一点嘛，能有多严重？

结果刚从日内瓦坐火车到达因特拉肯，准备第二天上少女峰的时候，我就彻底傻眼了。头疼得像被人拿棒子敲，胃里翻江倒海的，那滋味...真的是生不如死。

当时我就在想，要是有人能教我瑞士高原反应头痛恶心怎么缓解就好了！后来经过各种折腾，总算找到了一些管用的办法。今天就把这些救命的招数分享给大家，希望你们别像我一样狼狈。

高反来了，你的身体会这样"抗议"

先说说这玩意儿到底长啥样吧。

头痛是最要命的，感觉脑袋要炸了一样。我当时疼得连睁眼都费劲，更别说欣赏什么阿尔卑斯山的美景了。

然后就是恶心，看什么都想吐。我记得那天晚上在酒店，闻到走廊里飘来的奶酪味就开始干呕。那个酸爽...

还有就是莫名其妙地累。明明什么都没干，就是觉得浑身没劲，像被人抽走了魂一样。晚上躺床上还失眠，简直是雪上加霜。

救急！我的3分钟自救法

好了，废话不多说，直接上干货。

第一分钟：赶紧坐下别逞强

一有症状马上停下来，找个地方坐着或躺着。我当时还想着硬撑着拍照，结果差点晕倒在缆车站。

如果身边有那种小氧气罐（瑞士很多地方都能买到），赶紧用上。别心疼钱，命比钱重要！

第二分钟：按按这几个"救命穴"

这招是我妈教我的，没想到真的管用。

太阳穴使劲按，用拇指画圈那种。疼是疼点，但是真的能缓解头痛。还有脖子后面那两个凹陷的地方（风池穴），按了以后感觉脑袋清醒了不少。

手腕内侧的内关穴专治恶心，我试过好几次都有效果。头顶正中的百会穴也要按按，提神醒脑。

第三分钟：吃药+保暖

如果有布洛芬就赶紧吃一颗。我随身都会带点止痛药，关键时刻真的救命。

然后一定要保暖！瑞士山上温差巨大，我那次就是因为穿少了，症状更严重了。

中西医结合，效果翻倍

说到治疗，我觉得还是中西医结合最靠谱。

西药快准狠

头痛就吃布洛芬或者散利痛，恶心可以试试吗丁啉。如果症状特别严重，地塞米松这种激素类药物也管用，但最好问问医生。

中药调理更治本

红景天真的是个好东西！我现在每次去高原之前都会提前一周开始吃。这玩意儿是天然的抗缺氧神器，藏族同胞几千年来都在用。

还有黄芪、西洋参这些，配合着吃效果更好。不过中药这块建议还是咨询专业的中医师。

防患于未然才是王道

说句实话，等症状出现了再治疗，那真的是亡羊补牢。最好的办法还是提前预防。

出发前一周开始服用红景天，保证充足睡眠。我那次就是因为出发前加班熬夜，身体状态本来就不好，到了高原更扛不住。

到了瑞士以后别急着往高处跑，慢慢适应。多喝水，少剧烈运动。饮食清淡一点，那些重口味的奶酪火锅什么的，等适应了再享受也不迟。

必备物品清单，别问我怎么知道的

这都是我血泪经验总结出来的：

便携氧气瓶（瑞士药店有卖，虽然贵但关键时刻救命）
常用止痛药（布洛芬是我的最爱）
红景天胶囊（提前吃，临时抱佛脚没用）
保温杯（高原上热水真的很重要）
厚外套（瑞士山上真的冷）

什么时候该认怂去医院？

如果头痛严重到吃药都不管用，或者吐得连水都喝不下，那就别硬撑了，赶紧去医院。

瑞士的医疗条件很好，就是费用有点肉疼。但是和命比起来，钱算什么？

意识模糊、走路都困难这种情况更不能拖，立马叫救护车！

真实经历分享

我认识一个朋友，去年夏天带家人去瑞士。他老婆在策马特出现了严重的高原反应症状，头痛恶心不说，还开始出现幻觉。

幸好他们及时去了当地医院，医生给开了地塞米松和氧气治疗。第二天症状就缓解了，后面的行程也顺利完成了。

这个例子告诉我们，瑞士高原反应头痛恶心怎么缓解这个问题，有时候真的不能只靠土方法，该求助专业医疗还是要求助。

最后想说的话

其实写这篇文章，就是希望大家能够重视高原反应这个问题。瑞士虽然美，但是安全第一。

掌握了这些应对瑞士高原反应头痛恶心怎么缓解的方法，相信你们的瑞士之旅会更加愉快。别让高原反应毁了你精心计划的假期！

现在就开始准备吧：收藏这篇文章，买好必需品，学会按摩手法。最重要的是，把这些知识分享给身边要去瑞士的朋友们。

记住，有备无患总比临时抱佛脚强。祝大家都有一个完美的瑞士之旅！