十病九寒！除寒气的方法，《伤寒论》里早有介绍！
但我奶奶却毅然决然的告诉我：“我身上热乎得很！就是手和脚老是像冰块一样，怎么着都捂不热，想想出门伸手那滋味我就直打寒颤。”
说这句话的时候，老太太还在拼命套上她的第三双袜子，在毛线手套外再套上她的羊绒手套。
可即便如此，奶奶回来的还是一天比一天早，“装备”也是一天比一天厚。
为了让奶奶更好地和姐妹们愉快广场舞~
我和妈妈一致决定去咨询一下我们信任的老中医，看看怎么帮奶奶“轻松”出门。
本来我们还都认为这只是简单的“易冷体质”，或许多穿衣就能解决。
但老中医却说，人体运行有一大忌：“寒则凝，凝则於，於则堵，堵则瘤！”
不问不知道：原来手脚冰凉是身体发出的警告，千万不能放任小问题成大病！
这些看起来微小的病症其实暗藏偌大的健康隐患！
如果你也到了冬天就浑身发冷，但却不知寒从何来？下面老中医说的这几项原因一定要认真看，早日把身体补起来！
1、阳虚、肝郁
阳虚：中医理论认为，身体的温暖依赖于体内的阳气。冬天时，阳气内守，寒气凝滞于经脉，也会使气血运行受阻，不易到达四肢末端。
肝郁：肝失疏泄，气机郁滞，这种情况下，手脚只是摸上去凉，但自己并不觉得冷，甚至脸部还可能呈现红扑扑的状态。
2、贫血
贫血也是手脚冰凉的一个常见原因。老年群体贫血率更高！
贫血会导致血液中红细胞数量不足，运输氧气的能力下降，身体各个组织得不到充足的氧气，就会导致新陈代谢变慢，产热能力下降。
贫血如果长期得不到改善，不仅会导致手脚冰凉，还可能引发疲劳、头晕，甚至影响心脏功能。
3、不易发现的低血压
血压低的人，血液流动的动力不足，尤其是四肢末端的血液供应受限，导致手脚温度下降。
大多数不重视此问题，但如果长期低血压，不仅手脚冰凉，还可能出现头晕、乏力，甚至晕厥。
那怎么解决我们的手脚冰凉问题呢？
别着急，靠吃也能有效调养！中医历代医家都十分强调饮食调养的重要性。
《素问·五常政大论》指出：“谷肉果蔬，食养尽之，勿使过之，伤其正也”。
当 归 生 姜 羊 肉 汤
“冬吃羊肉赛人参，春夏秋食亦强身”。
而当归生姜羊肉汤更是记载于《伤寒杂病论》中的寒症食疗秘方。
中医认为“羊肉性味甘，热，归脾、胃、肾经”，具有健脾温中、补肾壮阳、益气养血的功效，特别利于脾胃虚寒者、肾阳不足、手脚冰冷的人。
制作：羊肉 250 克，当归 15 克，生姜 30 克。
羊肉洗净、切块，用开水焯过后沥干水；当归、生姜洗净，生姜切片。将生姜下锅略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，与当归一同放入砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲 2 小时～3 小时，调味供用。
推荐：羊肉汤是壮阳、益气养血的不二之选，滋补暖和，冬日来上一碗热乎乎的汤，养身，养胃，更养心！
胡 桃 粥
《千金方》中记载，核桃、莲子、山药等食材相辅相成，用以辅粥，此方暖身，滋润脾肾。
具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用，对于体内有寒症且脾肾不足者有一定的调理作用。
制作：粳米 30 克，核桃 30 克，莲子 15 克，山药 15 克，巴戟天 10 克，锁阳 10 克。
将核桃仁捣碎备用，莲子去心，山药洗净去皮，切小块备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。
推荐：胡桃粥壮阳、健脾，冬日来上一碗暖身又滋补。
桂 圆 红 枣 茶
桂圆补益心脾、养血安神，红枣则补血益气，二者都是古代名方常用食材。
二者合煮，利口性强，制作简易，携带方便，随时随地来上一口。
制作：把桂圆和红枣洗净后放进壶中，加开水冲泡，或者直接水煮五分钟，可以依据个人口味，使用蜂蜜调味。
推荐：食材易得，家中常备，补血又安神，随时随地来上一口！
除了这些，平时还可以多吃核桃、黑芝麻，还有韭菜、山药等温热性的食物。补充阳气，调气血，改善手脚冰凉的情况。
注：内容仅供参考，所涉及的食疗方子仅做分享，不作为医疗建议或指引哦。每个人的身体情况不同，存在个人差异，身体不适还是要及时线下就医。
