长期喝咖啡牙齿发黄口气重？3个中医清洁方让你重获自信笑容

喝咖啡的朋友们，你们有没有这样的烦恼？

我身边很多朋友都特别爱喝咖啡，一天不喝就感觉缺点什么。不过最近有个朋友跟我抱怨，说自己牙齿越来越黄，有时候跟人说话还担心有口气。其实这种情况挺常见的，我听医生朋友说，大概有八成多经常喝咖啡的人都会遇到这个问题。

今天我就想跟大家分享几个挺管用的方法，都是从中医那里学来的，天然又安全。我自己试过，效果还真不错。

咖啡为什么会让牙齿变黄？

咖啡里有种叫单宁酸的东西，这玩意儿特别容易粘在牙齿上。你想想，天天喝，这些颜色就一点点积累在牙齿表面，时间长了牙齿当然就发黄了。

至于口气重的问题，中医的说法是脾胃湿热。咖啡本身就比较温燥，喝多了容易上火，胃火一旺，口气自然就不清新了。特别是早上起床那会儿，感觉特别明显。

第一个方法：绿茶盐水漱口

这个方法超级简单，材料也好找。你就准备点绿茶叶，大概10克左右，再来点食盐，3克就够了，然后用温水冲泡。

具体怎么做呢？先把绿茶叶用温水泡个5分钟，然后把盐加进去搅一搅。每天早上和晚上用这个水漱口，每次漱个2分钟就行。

绿茶里的茶多酚是个好东西，天然的抗氧化剂，能帮你分解掉牙齿上的咖啡渍。盐呢，有杀菌的效果，一举两得。

第二个方法：草药漱口水

这个配方是我一个老中医朋友教我的，说是他们家传下来的。材料稍微多一点，但效果特别好。

你需要准备薄荷叶5克，甘草片3克，丁香2克。薄荷叶清热解毒，甘草调和脾胃，丁香能让口气清香。把这些放到杯子里，用开水冲泡10分钟，然后过滤一下，晾到温热就可以用了。

每次吃完饭后漱口30秒，一天三次。我用了一个星期，真的能感觉到口气清新了不少。

第三个方法：按摩穴位

中医讲究通血活络，通过按摩几个特定的穴位，可以改善口腔的血液循环。

首先是迎香穴，就在鼻翼两侧，你用食指按压，顺时针转圈20次，能清热祛风，改善口气。

然后是地仓穴，在嘴角外侧大概1厘米的地方，轻柔按压30秒，这个穴位能活血化瘀，对美白牙齿有帮助。

最后是承浆穴，在下巴的凹陷处，用拇指轻按，停留10秒，能清胃火，除口臭。

什么时候用效果最好？

根据我的经验，早上起床后先用绿茶盐水漱口，再按摩穴位3分钟。吃完饭后半小时用草药漱口水，记住别立马刷牙。晚上睡前再重复一次绿茶盐水漱口，按摩穴位2分钟。

这样坚持下来，效果会比较明显。

使用时要注意什么？

首先得坚持，至少要用两个星期才能看到明显效果。漱口水的温度要控制在37-40度，太热太凉都不好。如果你是第一次用这些草药，最好先在手臂内侧试试，看看会不会过敏。

怀孕的朋友最好先咨询一下医生再用。还有，如果能适当减少咖啡的摄入量，效果会更好。

多久能看到效果？

很多人都问这个问题。一般来说，用个3天左右，口气就开始改善了。一个星期后，牙齿的颜色会有点变化。坚持2-3个星期，效果就比较明显了，牙齿会白不少，说话也更有自信。

如果坚持一个月，效果基本就稳定了。

一些额外的小贴士

除了这些方法，平时喝咖啡的时候可以用吸管，这样能减少咖啡直接接触牙齿。喝完咖啡后不要立即刷牙，最好等30分钟，因为这时候牙釉质比较软，立即刷牙可能会磨损牙齿。

平时多喝点柠檬蜂蜜水，天然美白还能润燥。最重要的是保持好心情，心情好了，人也更有气色。

最后想说的话

其实解决牙齿发黄和口气重的问题并不难，关键是要坚持。这些中医方法都很天然安全，而且从根本上改善口腔环境。哪怕每天只花5分钟，坚持下去肯定能看到改变。

咖啡该喝还是要喝，生活的乐趣不能少，但是也要好好爱护自己的牙齿。如果你觉得这些方法有用，不妨试试看，也可以分享给身边有同样困扰的朋友。

注意：这些方法仅供参考，如果口腔问题比较严重，还是要及时去看医生。