长期喝肉骨茶血脂高？中医降脂茶方有效降三高

肉骨茶真的太香了！你是不是跟我一样，没事就爱来一锅肉骨茶？一边啃着肉骨头，一边喝着浓郁的汤，感觉人生都圆满了。但说真的，长期喝肉骨茶血脂高这事儿，真的不是吓唬你。你有没有过，体检报告一出来，血脂那栏直接飘红？当场心情就跟过山车一样，肉骨茶的香味都变成了负罪感。

其实，长期喝肉骨茶血脂高，身边朋友早就不是个例了。肉骨茶本来就油脂满满，喝多了，血管里的油脂也跟着“开趴”。尤其是现在大家都忙，运动少，外卖多，三高人群越来越年轻化。你以为只有中年人才会血脂高？错！我身边95后小伙伴，聚餐喝肉骨茶，结果血脂高得飞起。不得不说，肉骨茶虽然好吃，但健康真的不能开玩笑。

中医怎么看这个问题？

中医讲究“膏粱厚味伤脾胃”，肉骨茶这种高脂肪、高胆固醇的东西，吃多了，脾胃消化不了，脂肪就堆在身体里，血脂自然就高了。再加上如果你情绪压力大、经常熬夜、缺乏锻炼，血脂高简直就是分分钟的事。说白了，长期喝肉骨茶血脂高，真的是现代人的“通病”。

但别慌！中医降脂茶方了解一下。长期喝肉骨茶血脂高，真不是没救。中医有很多降脂茶方，专门帮你调理脾胃、化痰祛湿、活血降脂。只要用对方法，边吃边养，血脂照样hold住。

1. 山楂荷叶茶——降脂界的“老大哥”

材料很简单：山楂10-15克，荷叶10克。
做法也不复杂，把山楂去核，荷叶洗干净，一起丢进养生壶，加水煮开后小火煮十来分钟，泡一会儿就能喝。
功效嘛，山楂能消食、活血，荷叶利湿、降脂，两者搭配，堪称降脂黄金组合。长期喝肉骨茶血脂高，不妨每天来一壶，既解腻又养生。

2. 洛神荷叶茶——血管清道夫

洛神花4钱，荷叶3钱，乌梅5颗。
全部材料洗净，锅里加水煮开，泡个十五分钟，滤掉渣渣，热着喝。
洛神花能降胆固醇，荷叶抑制脂肪吸收，乌梅生津解腻。每次聚餐后喝一杯，真的有种血管都在“洗澡”的感觉，特别适合肉骨茶吃多了的日子。

3. 山楂决明子茶——消脂解腻一把好手

山楂5钱、陈皮2钱、荷叶3钱、决明子3钱。
全都丢锅里，加水煮开，泡十五分钟，滤渣喝茶。
山楂助消化，决明子清热明目、通便祛脂，陈皮理气化痰，荷叶降脂利湿。长期喝肉骨茶血脂高，来一杯，肠胃都能松口气。

4. 山楂丹参饮——活血降脂的“秘密武器”

山楂10克（去核）、丹参6克、冰糖适量（不爱甜可以不放）。
丹参提前泡2-4小时，山楂去核，全部加水煮开，小火煮15-20分钟，最后加点冰糖调味。
山楂消食降脂，丹参活血化瘀，长期喝肉骨茶血脂高的中老年人尤其适合，喝完感觉整个人都轻盈了不少。

5. 荷叶薏仁茶——祛湿降脂，轻松没负担

干荷叶60g、生山楂10g、生薏仁10g、花生叶15g、橘皮5g、绿茶60g。
所有原料打成细末，用沸水冲泡，每天一剂。
健脾祛湿、降脂消肿，特别适合那种脸上油光、头昏脑沉、肉骨茶不离手的朋友。

茶方之外的小妙招

说到底，长期喝肉骨茶血脂高，光靠中医降脂茶方还不够，得搭配点小动作。比如饭后走走，别总窝着。还有，按摩下足三里、天枢这些穴位，别小看，长期坚持，效果真的不赖。偶尔控制下嘴，少来点油腻，血脂自然慢慢降下来。

有些人喝肉骨茶要格外小心

• 本来就有高血脂、高血压、心脏病的朋友，肉骨茶真得悠着点，别让美食变成负担。
• 体质偏寒、肠胃弱的人，喝肉骨茶和降脂茶方时最好咨询下专业医生，别乱来。
• 孕妇、儿童、过敏体质的，还是以安全为主，别轻易尝试。

长期喝肉骨茶血脂高，别觉得是小事，早点调整，身体才有底气吃更多好吃的！

真人故事：cos博主@小野妹子w的“血脂逆袭”

说个真实案例。cos圈的@小野妹子w，之前因为工作熬夜、聚餐吃肉骨茶，血脂直接飙红。她自己在微博上说，后来下定决心，开始喝中医降脂茶方，配合运动和饮食管理，三个月后血脂降下来，状态好得让人羡慕。她还调侃自己：“健康才是最大的美丽，谁还怕肉骨茶！”粉丝都在底下刷“求茶方”，这波转型真的很励志。

别再犹豫啦！长期喝肉骨茶血脂高，中医降脂茶方能帮你守住健康底线。赶紧把这些茶方收藏起来，转发给身边的肉骨茶党，健康养生，从一杯茶开始，别让美食成为负担，做个有底气的吃货！