哎呀，又上火了！你就是那个明知山有虎偏向虎山行的吃辣狂魔

昨天晚上又没忍住，看见那碗红彤彤的麻辣香锅就走不动道了。当时心里还安慰自己："就吃一点点，应该没事的。"结果今天早上起来，嘴角起了个大泡，喉咙疼得像吞刀片，这熟悉的感觉又来了......

你是不是也有这种经历？每次吃辣前都暗暗发誓要控制，结果一上桌就把理智抛到九霄云外。

你到底是什么体质？别怪我没提醒你

有些朋友天生就是"火炉体质"，中医叫阴虚体质。这种人平時就容易燥热，手心脚心总是热乎乎的，晚上睡觉还爱踢被子。

我有个朋友就是这样，夏天别人开空调她还嫌热，冬天穿短袖都不觉得冷。这种体质的人一碰辣椒，那真是火上浇油！辛辣食物吃多了上火怎么降对她来说简直是日常必修课。

还有一种是胃火特别旺的。你知道那种人吗？就是吃得特别多，好像永远都吃不饱，而且特别喜欢重口味。这其实是胃火在作怪，越吃辣越想吃，恶性循环。

上火后的"惨状"，你中招了几个？

说起上火的症状，那真是一把辛酸泪：

嘴巴干得像沙漠，喝多少水都不管用；喉咙疼得说话都费劲，同事还以为我感冒了；牙龈肿得刷牙都见血，吓得我以为得了什么大病。

最要命的是便秘！上个厕所跟打仗似的，那个痛苦劲儿，经历过的人都懂。

救命招数来了！让你边吃辣边降火的神奇方法

聪明搭配，让你的嘴巴不再"受罪"

其实吃辣也有技巧的。辛辣食物吃多了上火怎么降？关键在于搭配！

吃火锅的时候，我一般会点些丝瓜、冬瓜、白萝卜这些凉性蔬菜。你别小看这些普通菜，它们可是天然的"降火器"。

还有个小窍门，吃辣的时候配点鸭血豆腐，鸭肉本身就偏凉，能中和辣椒的热性。我发现这样搭配后，上火的概率明显降低了。

酸甜水果是你的"救星"

吃完辣的马上来几片柚子或者苹果，那酸甜的口感瞬间就能缓解嘴巴的灼烫感。

山楂也特别管用，既能开胃又能降火。不过山楂太酸，胃不好的朋友要注意。

补水这件事，你做对了吗？

很多人以为喝冰水最解辣，其实这是错的！冰水虽然当时舒服，但会刺激肠胃，反而容易引起腹泻。

温开水才是王道。吃辣的时候小口小口地喝温水，既能稀释辣椒素，又不会伤胃。

我还喜欢在水里加点蜂蜜和柠檬片，既好喝又润燥。

中医古方显神威，这些"降火神器"你一定要知道

**降火食物**排行榜

绿豆绝对是降火界的"扛把子"。每次上火，我妈就给我煮绿豆汤，喝上两碗，第二天就明显好转。

西瓜也是夏天必备的降火水果，不过脾胃虚寒的朋友要少吃。我一个朋友就是，每次吃西瓜就拉肚子，后来才知道是体质问题。

小米粥看起来普通，其实降胃火特别有效。而且养胃，老人小孩都能吃。

银耳煮汤喝，既美容又降火，一举两得。

自制降火茶，简单又有效

菊花茶是我的最爱，特别是那种贡菊，泡出来清香甘甜，眼睛干涩的时候喝特别舒服。

不过菊花偏寒，体质虚寒的人不能天天喝。

莲子百合汤适合睡眠不好的朋友，既能降心火又能安神。我经常给熬夜的朋友推荐这个。

这些人千万别"玩火"！

不是所有人都能任性吃辣的，有些朋友真的要克制：

有心脑血管疾病的老人家，辣椒会让血压飙升，这个真不是开玩笑的。我邻居老王就是，一吃辣就头晕，后来医生严格禁止了。

还有痔疮患者，这个就更痛苦了。一个朋友深有体会，每次吃辣后都要"遭罪"好几天。

吃辣达人的"生存法则"

想要当个快乐的吃辣人？这几条"铁律"你得记住：

别贪心！每次就那么一点点，过过嘴瘾就行。我现在吃火锅都是浅尝辄止，再馋也忍着。

辛辣食物吃多了上火怎么降这个问题，预防永远比治疗重要。吃辣前先喝点酸梅汤，吃辣时配点凉菜，吃完后来杯蜂蜜水。

观察身体反应也很重要。一旦嘴巴开始发麻、喉咙有点疼，就赶紧停手，别硬撑。

身体是自己的，别为了一时的口腹之欲伤害它。如果你真的是易上火体质，建议找个靠谱的中医调理一下，从根本上解决问题。

辛辣食物吃多了上火怎么降说到底不是什么大问题，关键是要学会和自己的身体和谐相处。既然改不了爱吃辣的习惯，那就学会聪明地吃辣吧！

看完这篇文章，赶紧去准备一些降火食物吧！绿豆、银耳、菊花茶，这些"救命稻草"家里常备着。下次再嘴馋想吃辣的时候，至少心里有底了。记住，爱吃辣的人生已经够"火辣"了，别让身体也跟着"上火"！