父母食欲不振急坏人！老人开胃健脾就用这2个妙招
最近有不少朋友问我，家里老人不爱吃饭了，看着心疼却不知道咋办。说实话，这种情况我见得太多了。老爸老妈坐在饭桌前，面对一桌子菜却食之无味，筷子拿起来又放下，当儿女的看着能不着急吗？
其实啊，老人食欲不振这事儿真不能小看。吃不下饭，营养跟不上，身体抵抗力就下降了。今天我就来跟大家分享两个特别管用的方法，都是我从老中医那儿学来的，简单又有效。
为啥老人容易没胃口？
咱们先说说原因。人上了年纪，脾胃功能自然就弱了。中医里有句话叫"脾喜燥而恶湿"，老年人的消化系统比年轻时候差远了，自然就容易没胃口、没精神。
现在的研究也证实了这一点。老人食欲不振，主要有这么几个原因：身体机能退化了，味觉不如以前敏感；有些慢性病或者吃的药有副作用；心情不好，比如孤独、抑郁；还有就是牙口不好，嚼不动东西。
第一个妙招：陈皮山楂粥
这个组合真的是绝了！陈皮大家都知道，理气、助消化，特别适合老人。山楂呢，含有消化酶，专门对付油腻的东西。两样加在一起，既开胃又健脾，我称它们为"开胃黄金搭档"。
做法超简单：陈皮10克、山楂15克、普通大米100克。先把陈皮和山楂煮20分钟，把汁水倒出来，然后加大米煮粥就行了。每天早晚各喝一碗，温热的时候喝效果最好。
别小看这碗粥，陈皮能理气健脾，山楂消食化积，大米补中益气。三样搭配，温温和和地把脾胃给养起来了。
第二个妙招：按摩足三里
这个穴位可了不得！足三里是胃经上的要穴，经常按摩能提高脾胃功能，增加食欲。我自己试过，效果真的很明显。
怎么找这个穴位呢？很简单，就在膝盖下面三寸的地方，胫骨外侧大概一个拇指宽的位置。找到后，用拇指用力按压，然后推拨筋肉，连做7次。两边腿都要按，每次按个1到3分钟就够了。
什么时候按最好？饭前半小时按效果最棒，一天三次，坚持两三个星期就能看到效果。
还有几个小窍门
除了这两个主要方法，平时生活中还有些小技巧也很有用。
比如说，吃饭的时候营造点热闹气氛。老人一个人吃饭容易没意思，家人多陪陪，放点轻松的音乐，餐桌收拾得漂亮点，这些都能刺激食欲。
做菜的时候也有讲究。趁热吃，香味能刺激食欲；做菜时适当勾个芡，让调料汁包裹在食物表面；调味可以用点山楂、话梅、陈皮这些酸甜的东西。
还有就是选对食物。酸味的东西特别开胃，像山楂、醋、酸奶；健脾的粥品，山药粥、小米粥都不错；开胃的汤，西红柿蛋花汤就很好。
大家最关心的几个问题
多久能见效？按照我说的这两个方法坚持做，一般两三个星期就能看到明显改善。食疗需要坚持，按摩要每天做。
有慢性病能用吗？这些方法都比较温和，但最好还是先问问医生。特别是有胃溃疡的老人，酸性食物要少吃。
还要注意什么？老人吃饭要少量多餐，别一次吃太多。三餐时间要固定，让肠胃形成规律。
什么时候该看医生？如果食欲不振的同时还发烧、体重急剧下降，或者恶心呕吐、肚子疼，那就得赶紧去医院了。
最后想说的话
老人食欲不振看起来是小毛病，其实关系到整个身体健康。作为子女，我们要有耐心和爱心，陪着父母一起度过这个阶段。
记住，陈皮山楂粥和足三里按摩这两个方法简单好用，关键是要坚持。更重要的是，多陪陪老人吃饭，关心他们的心情。当看到父母重新有了好胃口，笑容又回到脸上时，那种幸福感真的无法用言语形容。
温馨提醒：文章内容仅供参考，如果症状严重或持续不好转，请及时就医。
