牙龈出血不敢看牙医？中医教你在家保守调理妙招

你是不是也有过这样的经历？刷牙时，牙刷上总是沾着点血，吃个苹果，咬一口就发现果肉上有点红。你明明知道该去看看牙医，但一想到“牙医”这两个字，心里就开始打鼓。怕疼、怕麻烦、怕被“数落”——结果，牙龈出血的问题就这么拖着，越拖越严重。其实，很多人都和你一样，既害怕看牙医，又不想让小毛病变成大麻烦。那么，有没有什么办法，能不用跑医院，在家就能缓解牙龈出血？今天，就用中医的思路，教你几招保守调理的妙招，让你安心在家养好牙龈。

一、牙龈出血的中医“画像”

在中医眼里，牙龈出血不是单一的口腔小问题，而是身体内部“火气”或“虚弱”在牙龈上的表现。最常见的有两大类型：

• 胃火炽盛型：嘴里总是发热、口臭，牙龈肿胀、出血，甚至伴有便秘、头痛。多见于爱吃辛辣、油炸，经常熬夜的人。
• 阴虚火旺型：牙龈出血色淡红，出血时间长但量不大，常伴有口干舌燥、心烦、失眠。这类人大多体质偏虚，经常劳累、压力大。

其实，牙龈出血还可能和脾虚、肝火旺盛等体质有关。每个人的体质不同，调理方法也要因人而异。

二、在家自助调理，实用中医妙招

你可能会问：不去看牙医，真的能缓解牙龈出血吗？答案是——多数轻度牙龈出血，通过中医保守调理和生活习惯的调整，确实可以明显改善。下面就来点实用的：

1. 中药含漱法——简单又有效

• 金银花：清热解毒，适合牙龈红肿、出血。
• 淡竹叶：清热泻火，适合口腔溃疡、牙龈出血。
• 薄荷：发散风热，抗炎止痛。
• 双面针：活血散瘀，止痛止血。

做法： 任选一种中药15克，加水100ml，煮沸5分钟，放凉后含漱。每次20ml，含在出血部位3分钟，每天3次。
（参考：广州中医药大学第一附属医院王改玲教授建议）[1][2]

2. 经典中药方——对症下药

这些方剂可以在中医师指导下服用，切勿自行乱用。
（参考：中医临床经验）[3][4][5][6]

3. 代茶饮——清热润燥，日常保健

• 黄芩9g、麦门冬9g、知母2g、牛膝2g，热水冲泡代茶饮，清胃热、滋胃阴。
• 也可以用金银花、淡竹叶、麦冬，泡水喝，帮助降火、润燥。

（适合反复牙龈出血、口干舌燥者）[4][6]

4. 生活习惯调整——中医最重“养”

• 保证充足睡眠，最好晚上11点前入睡，避免熬夜。
• 少吃辛辣、油炸、麻辣火锅等“上火”食物。
• 多吃新鲜蔬菜水果，如丝瓜、绿豆、黄瓜等。
• 养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，避免用过硬的牙刷。
• 多做“叩齿”运动：每天早晚轻轻咬合牙齿30次，有助于牙龈气血流通。

（参考：中医生活调养建议）[3][2][7]

三、真实案例：中医调理牙龈出血的故事

案例一：反复牙龈出血十几年，西药无效，中药见效
刘先生，45岁，牙龈出血十几年，刷牙、吃饭都出血，西医治疗效果不佳。后来在中医师指导下，服用以黄连、天花粉、石膏、知母等为主的中药组合物，坚持服用一个月后，牙龈出血明显减少，三个月后基本痊愈，随访两年未见复发。[8]

案例二：学生拔牙后牙龈大出血，中药速效止血
宋同学，15岁，因门牙松动拔除后，牙龈出血不止。服用中药组合物三天后，出血大减，二十天后完全止血，恢复健康。[8]

四、常见问题解答

Q1：牙龈出血是不是都是“上火”引起的？

A：并不是。中医认为，除了“火气”旺盛，阴虚、脾虚、气血不足等也可能导致牙龈出血。需要辨证论治，不能一味“降火”。[4][6]

Q2：中药含漱和西药漱口水有区别吗？

A：中药含漱更强调清热解毒、活血止血，副作用小，适合长期调理。西药漱口水多含消炎杀菌成分，短期见效快，但长期使用可能破坏口腔菌群。[1][2]

Q3：牙龈出血需要戒口哪些食物？

A：应少吃辛辣、油炸、烧烤、甜食，多吃新鲜蔬菜水果，避免刺激性饮料如浓茶、咖啡、酒精。[3][4]

Q4：牙龈出血多久不止一定要看牙医？

A：如果牙龈出血持续超过两周，或伴有牙齿松动、口腔溃疡、全身出血倾向，建议尽快就医，排除严重疾病。

五、写在最后

牙龈出血虽然常见，但绝不是小事。很多时候，身体的“火气”或“虚弱”通过牙龈出血这个“小信号”提醒你，是时候调整生活、调理身体了。中医讲究“未病先防”，只要你愿意花点心思，从饮食、作息、口腔护理做起，配合简单的中药调理，大多数牙龈出血都能在家中慢慢改善。当然，如果出血严重或久治不愈，别再犹豫，勇敢迈进牙医诊室，别让小毛病拖成大问题。

你有没有因为牙龈出血而害怕看牙医？你试过哪些有效的家庭调理方法？欢迎在评论区留言分享你的故事和经验！